Qi Gong & Yoga              

Yoga

Le Yoga est une philosophie de vie originaire de l'Inde qui cherche à unir le corps, le souffle et l'esprit.

Pour atteindre cet objectif, le Hatha-Yoga propose:

• la relaxation
• les postures ou asanas
• les techniques de respiration ou pranayama
• la méditation

Chaque respiration consciente, chaque posture d'étirement contribuent à améliorer notre santé et à nous diriger vers la méditation. Ce qui permet de prendre contact avec la profondeur de l'Être et procure une paix intérieure. 

La philosophie du Yoga nous inspire dans notre démarche en créant un espace où la persévérance, la discipline et l'intégration de la pratique au quotidien deviennent essentielles.

À travers le mouvement, la respiration et la méditation mais aussi à travers chaque geste, action ou parole nous devenons plus présent à chaque instant.   

Ne serait-ce que de prendre le temps de s'arrêter pour prendre conscience de la qualité de notre respiration et de notre présence. Lentement mais sûrement s'installe une relation différente avec tout ce qui nous entoure; une sorte d'état méditatif, d'éveil.

Yoga détente

Un moment de détente, des étirements en douceur tout en respirant profondément nous glissent vers une période de méditation.

Yoga I

Suite à une période de détente, on assouplit le corps avec des mouvements en douceur. Ensuite on apprend les différentes postures (asana), quelques techniques de respiration (pranayama) et on s'initie à la pratique de la méditation.

Yoga II

Pratique de yoga où la respiration sert de support pour mieux intégrer, soutenir et enchaîner les asanas. La séance se termine par une période de méditation à l'aide de pranayama, souffles, sons et mudras.