Qi Gong & Yoga

Méditation

La méditation améliore notre présence à chaque instant.

Par le calme et la paix intérieure qu'elle procure, elle a un effet positif sur la santé physique et psychologique.

Pratiquée quotidiennement, elle permet d'améliorer notre qualité de vie et notre mieux-être.

Selon les approches, la méditation prend différentes formes:

• Relaxation guidée: respiration et visualisation;
• En mouvement: Qi Gong, Yoga, marche méditative;
• Assis: concentration, conscience réceptive, vision intérieure, états d'esprits positifs;
• Au quotidien: intégration de la respiration et de la paix intérieure dans nos activités et nos choix de vie.

Intégrée en partie à l'intérieur des cours de Qi Gong et Yoga, la méditation peut aussi être explorée plus en profondeur en atelier.

 

Ateliers de yoga-méditation (2h)

Pranayama (techniques de respiration)
Postures de yoga en douceur
Méditation (environ 1 heure) accompagnée de périodes de détente

 

Pratique de méditation (1h30)

Pour partager cette énergie en groupe
Méditations variées
Pour le plaisir